Apprenons à nous connaître

Qui suis-je ?

Je suis Lisa, orthophoniste et consultante sommeil, fondatrice de LV Sleepcare. Après avoir vécu moi-même des nuits difficiles, j’ai choisi de me former aux TCC-i pour accompagner les femmes qui, comme moi, ont longtemps cherché une vraie solution.

J’aide les femmes qui souffrent de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes, de fatigue persistante ou d’un sommeil non réparateur à mieux comprendre leurs nuits.

Mon accompagnement repose sur une approche douce, personnalisée et progressive, pour vous aider à retrouver une relation plus sereine avec le sommeil.

Ma philosophie

Je suis convaincue que les difficultés de sommeil ne se résument pas à un simple manque de volonté.

Quand les nuits deviennent compliquées, on entend souvent qu’il faut “lâcher prise”, “se coucher plus tôt” ou “arrêter d’y penser”. Mais lorsque le sommeil devient une source d’inquiétude, ces conseils ne suffisent pas toujours.

Mon approche consiste à comprendre ce qui entretient vos difficultés, sans jugement, puis à avancer pas à pas avec des outils adaptés à votre situation.

Pourquoi j’accompagne
le sommeil ?

Le sommeil influence l’énergie, l’humeur, la concentration, la santé et la qualité de vie.
Quand il se dérègle, il peut prendre beaucoup de place dans le quotidien : on appréhende le coucher, on surveille ses nuits, on redoute la fatigue du lendemain et on finit parfois par perdre confiance dans sa capacité à dormir.

Aider à sortir du cercle des nuits difficiles

Les troubles du sommeil peuvent créer un cercle difficile à interrompre : plus on veut dormir, plus on se met la pression, et plus le sommeil devient fragile.
Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre ce cercle et à identifier les habitudes, pensées ou comportements qui peuvent entretenir vos difficultés.

Redonner confiance dans votre sommeil

Il ne s’agit pas de forcer le sommeil, ni de chercher une solution miracle.
Je vous aide à comprendre ce qui se joue dans vos nuits, à avancer avec des repères simples et à retrouver progressivement confiance dans votre capacité à dormir.

Ce qui guide mon accompagnement

Accompagnement construit autour de 3 piliers pour vous aider à
mieux comprendre votre sommeil et avancer avec plus de sérénité.

Comprendre sans
culpabiliser

Quand le sommeil devient difficile, on peut vite avoir l’impression de mal faire : trop penser, trop surveiller ses nuits, ne pas réussir à “lâcher prise”.

Je vous aide à mettre du sens sur ce que vous vivez, sans jugement ni culpabilité, pour comprendre ce qui se joue réellement dans votre rapport au sommeil.

Ajuster sans
tout bouleverser

Un accompagnement sommeil ne consiste pas à changer toute votre vie du jour au lendemain.

Je vous aide à mettre en place des ajustements progressifs, réalistes et adaptés à votre quotidien, pour que les changements restent possibles à tenir dans la durée.

Retrouver de
l’autonomie

Le but n’est pas de dépendre d’un accompagnement, mais de repartir avec des repères clairs.

Je vous aide à mieux lire votre sommeil, à comprendre vos réactions et à savoir quoi ajuster lorsque les nuits deviennent plus difficiles.

Vos questions sur LV Sleepcare

Les questions que vous pouvez vous poser sur l’accompagnement.

1. Qui se cache derrière LV Sleepcare ?

LV Sleepcare est porté par Lisa, orthophoniste et consultante sommeil spécialisée dans l’accompagnement des troubles du sommeil et de l’insomnie. Son approche s’appuie sur les thérapies cognitives et comportementales de l’insomnie, aussi appelées TCC-i, pour aider à retrouver un sommeil plus réparateur.

2. Quelle est la manière d’accompagner de LV Sleepcare ?

L’accompagnement repose sur l’écoute, la compréhension de votre situation et la mise en place de repères adaptés à votre quotidien. L’objectif est d’avancer sans culpabilité, sans pression et sans solution toute faite, avec des outils concrets pour mieux comprendre vos nuits.

3. Les TCC-i sont-elles vraiment efficaces contre l’insomnie ?

Oui. Les thérapies cognitives et comportementales de l’insomnie sont aujourd’hui recommandées comme traitement de première intention de l’insomnie chronique. Elles permettent de travailler sur les comportements, pensées et habitudes qui entretiennent les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes et le sommeil non réparateur.

4. Est-ce que l’accompagnement est adapté si je me sens découragée ?

Oui. Beaucoup de personnes arrivent avec un sentiment de découragement, surtout lorsque les troubles du sommeil durent depuis plusieurs mois ou plusieurs années. L’accompagnement avance progressivement, à votre rythme, avec des objectifs réalistes pour retrouver confiance dans votre capacité à dormir.

5. Est-ce que vous proposez un accompagnement médical ?

Non. LV Sleepcare ne remplace pas un suivi médical. L’accompagnement est complémentaire et centré sur la compréhension du sommeil, les habitudes de vie et les outils issus des TCC-i. En cas de doute ou de symptôme médical, il est important de consulter votre médecin.

6. Les consultations sommeil peuvent-elles se faire à distance ?

Oui. Les accompagnements peuvent se faire en cabinet près de Clermont-Ferrand ou en visioconférence. La consultation sommeil à distance permet de bénéficier d’un suivi personnalisé depuis chez vous, avec les mêmes repères et outils adaptés à votre situation.

7. Combien de temps faut-il pour retrouver un sommeil réparateur ?

Chaque situation est différente. Certaines personnes observent des améliorations dès les premières semaines, tandis que d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif. L’objectif est de construire des changements durables pour retrouver un sommeil plus stable et plus réparateur.

Prêt·e à faire le point sur votre sommeil ?

Vous ne savez pas encore si le bilan sommeil ou l’accompagnement TCC-i est adapté à votre situation ?

L’appel découverte permet d’échanger simplement sur vos difficultés, de répondre à vos questions et de voir ensemble quelle étape correspond le mieux à votre besoin.